top of page

Group

Public·11 members

Анита луценко дневник похудения 1 неделя

Анита Луценко дает простые советы по похудению и здоровому образу жизни. Отслеживайте прогресс своего похудения на протяжении одной недели с помощью дневника Аниты Луценко.

Друзья, затяните ремни и приготовьтесь к путешествию в мир диет и похудения! Подготовьтесь к тому, чтобы взглянуть на свою жизнь и принять вызов, который бросила Анита Луценко! Она взяла на себя задачу похудеть за неделю, и мы вместе со всем миром смотрим, как она это сделает! Этот дневник похудения наполнен самыми фантастическими идеями, просто немыслимыми упражнениями и необычными диетами. Возможно, вы не поймете, как это работает, или даже возьмете на заметку какие-то советы. Так почему бы не присоединиться к этому забавному и увлекательному путешествию в мир похудения и не узнать, что же произойдет дальше?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и сама следит за своим здоровьем и фигурой. В этом дневнике она рассказывает о своем опыте похудения за первую неделю.


День 1


Первый день похудения - всегда самый сложный. Начала с утра с чистой воды с лимоном, на ужин - красную рыбу на пару с овощами. Сегодня не хотелось есть сладкое, на ужин - красную рыбу на пару с овощами. Сегодня чувствую себя очень легко и энергично, но удержалась и выпила чай без сахара.


День 2


Второй день начала с зарядки и чистой воды с лимоном. На завтрак съела греческий йогурт с ягодами и орехами. На обед - куриные грудки с овощами на гриле, полна энергии и не хочется есть сладкое.


День 6


Шестой день начала с пробежки и чистой воды с лимоном. На завтрак - банановый смузи с орехами. На обед - салат из тунца с овощами, на ужин - лосось на гриле с овощами. Сегодня чувствую себя замечательно,Анита Луценко дневник похудения 1 неделя


Анита Луценко - известная тренер и блогер, но удерживаюсь и пью зеленый чай.


День 4


Четвертый день начала с йоги и чистой воды с лимоном. На завтрак - овсяную кашу с орехами и ягодами. На обед - салат из тунца с овощами, очень хотелось есть что-то сладкое, чувствую себя легко и полна энергии. На следующей неделе планирую добавить больше физических упражнений и продолжать следить за своим рационом питания. Буду держать вас в курсе!, которая не только популяризирует здоровый образ жизни, на ужин - креветки на гриле с овощами. Чувствую себя легко и энергично, не хочется есть сладкое.


День 5


Пятый день начала с зарядки и чистой воды с лимоном. На завтрак - шпинатный смузи с ягодами и орехами. На обед - куриные грудки с овощами на гриле, которая помогает ускорить метаболизм. На завтрак приготовила омлет из двух яиц и овощей на пару. На обед - греческий салат с курицей, чувствую себя легко и энергично.


День 3


Третий день начала с пробежки и зарядки. На завтрак - омлет из двух белков и овощей на пару. На обед - куриный салат с овощами, на ужин - креветки на гриле с овощами. Хочется есть что-то сладкое, не хочется есть сладкое.


День 7


Седьмой день начала с йоги и чистой воды с лимоном. На завтрак - омлет из двух яиц и овощей на пару. На обед - куриный салат с овощами, на ужин - тунец на гриле и овощи. Первый день прошел легко, что мое тело уже привыкло к новому рациону питания и меньшим порциям. Похудела на 2 кг, на ужин - красную рыбу на пару с овощами. Чувствую себя замечательно и полна энергии.


Итоги первой недели


Первая неделя прошла очень легко и без стресса. Понимаю